Le confinement touche à sa fin, l’heure du bikini approche et toute la panoplie de régimes bidons vont débarquer encore plus que d’habitude !
• Ne vous laissez pas berner par des « régimes » qui promettent une perte de poids rapide → effet yo-yo assuré !
• Ne supprimez pas des groupes d’aliments de votre alimentation → une alimentation équilibrée, diversifiée, variée permet une perte de poids avec tous les aliments, sans exception, en adaptant les quantités à chacun.
• Le riz dinde à tous les repas, on oublie → Varier le plus possible votre alimentation, n’oubliez pas que vous pouvez vous faire plaisir tout en mangeant sainement et en perdant du poids.
• Méfiez-vous des promesses d’une perte de poids rapide sans trop d’effort → vous le savez déjà, c’est un rêve qui ne deviendra pas réalité.
• Prendre en compte que modifier ses habitudes peut être difficile pour tout le monde, mais ce changement doit se faire de manière positive !
• Savoir faire preuve de patience et de motivation sont des atouts pour vous, cela vous permettra un changement positif dans la durée.
• Faites attention aux produits dit miracle très en vogue en ce moment → les compléments alimentaires ne remplacent en rien une alimentation équilibrée
• Faites vous aider et accompagner par un professionnel de santé diplômé.
Manger équilibré, varié, diversifié, avec plaisir et convivialité est une bien meilleure stratégie pour votre santé et votre bien-être !
Je vous souhaite une bonne journée 